CONDICIÓN FÍSICA

CONTENIDOS.

- El calentamiento. Concepto. Fases.

- Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.

- Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos.

- Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.

- Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.

- Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.

- Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de sentado y en el levantamiento y el transporte de cargas pesadas.